栄養

妊活・妊娠初期に必須の葉酸ガイド：量・時期・サプリの選び方

「葉酸は妊活中〜妊娠初期に赤ちゃんの神経の発達を助ける重要な栄養素です。本記事では推奨量（1日400μg）、開始時期、食品例、サプリ選びと注意点をわかりやすく解説します。」

妊娠中のこと